全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 房屋租赁合同书 - 鸿海伟业生活资讯网
- 商城排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红双喜香烟(红双喜香烟细支价格表大全) - 鸿海伟业生活资讯网
- 购买二手房流程及费用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐福记官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都30天天气预报(成都30天天气预报最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞋子尺码表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机支付概念股 - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何出售二手房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 6月份去哪旅游好(6月去哪里旅游好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 港澳 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里(西安高新区在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 廊坊租房信息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 过小年吃什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 4月电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大红瓶(大红瓶适合什么年龄段) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果x怎么截屏(苹果X怎么截屏?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费(优酷会员免费领取) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界睡眠日警惕这些睡眠误区(世界睡眠日警惕这些睡眠误区2) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三星堆遗址在哪里(成都三星堆遗址在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新上映的电影(新上映的电影一般多久可以在手机上看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征文范文(征文范文1000字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 商品房什么意思(日本租赁商品房什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 各航空公司标志(各航空公司标志和代号) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高效减水剂 - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖北省旅游景点(湖北省旅游景点值得去的地方有哪些?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家技能职业资格证书查询网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马来西亚大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 陈思成佟丽娅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶叶十大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 商业城(商业城几点开门) - 鸿海伟业生活资讯网
- 超级八(超级全能学生) - 鸿海伟业生活资讯网
- 投影仪安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都211(四川成都211) - 鸿海伟业生活资讯网
- 烟灶(烟灶止逆阀什么时候安才好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰站(都江堰站到四川工商职业技术学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国际嘉年华(国际嘉年华清盘) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南山植物园(南山植物园作文400字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川万通汽修学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 韵达快运查单号码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 婚检费用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 易建联cba(易建联cba之一场比赛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆湖广会馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高级保安师一月多少钱 - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修双眼皮 - 鸿海伟业生活资讯网
- 必胜客是哪个国家的(华莱士是哪个国家的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视打不开是什么原因(电视机打不开是什么原因 灯能亮) - 鸿海伟业生活资讯网
- 一寸是多少cm(一寸是多少cmm) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高级保安师一月多少钱(高级保安师一般月薪多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国二线城市排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川税务网上申报(四川省税务网上申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广州人口多少 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都二手网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美的是中国品牌吗(美的是中国品牌吗知乎) - 鸿海伟业生活资讯网
- kgma格式转换mp3(kgma格式转换器) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆机票(重庆机场防疫最新政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三胎概念股(三胎概念股票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产电视机哪个好(国产电视机哪个好一点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都华西医院 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 爆皮(爆皮是怎么回事) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保退休办理流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冲上云霄演员表(冲上云霄演员表大全及英文名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视挂多高(电视挂墙高度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保局周末上班吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 牛年纪念币 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃杯品牌(十大高档玻璃杯品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二室一厅装修 - 鸿海伟业生活资讯网
- 潮州高级中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电费余额查询(手机电费余额查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 标间是什么意思(单间标间是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 4号线地铁线路图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大军工股票(十大军工股票代码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 日本樱花节(日本樱花节图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 婚检费用(婚检价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都339(成都339是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗衣机插座高度(洗衣机插座高度和进水口高度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抽油烟机怎么选 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三聚甲醛 - 鸿海伟业生活资讯网
- 男包品牌排行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 我是歌手冠军 - 鸿海伟业生活资讯网
- 整体浴房尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人才交流服务中心 - 鸿海伟业生活资讯网
- 本科以上学历 - 鸿海伟业生活资讯网
- 心形纪念币(心形纪念币预约官网入口2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十一去哪旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 易寻(易寻手机定位需要对方同意吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 剧荒是什么意思(我剧荒了什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 白俄罗斯国立大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 插入页眉(进入页眉页脚的 *** 可以通过页眉页脚处) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海伦钢琴股票(海伦钢琴股票为什么不涨) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美尔口腔(美尔口腔怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 石膏板隔墙 - 鸿海伟业生活资讯网
- 饺子的各种包法 - 鸿海伟业生活资讯网
- 剧荒是什么意思(我剧荒了什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 消防装置有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省教师资格证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 草方格沙障(草方格沙障图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都30天天气预报(成都30天天气预报查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 福建医科大学研究生(福建医科大学研究生分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 康定婚纱摄影(康平婚纱摄影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查个人社保 - 鸿海伟业生活资讯网
- 劳动仲裁咨询(上海劳动仲裁咨询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 驾照报名流程(三轮车驾照报名流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微波炉使用注意事项(微波炉使用注意事项图解) - 鸿海伟业生活资讯网
- 云霄枇杷 - 鸿海伟业生活资讯网
- 春节几月几号(2022年什么时候过春节几月几号) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吊灯安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都六号线(成都六号线地铁首末车时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手房指导价(二手房指导价什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间蹲坑(卫生间蹲坑尺寸标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 樱花节(樱花节是哪个国家的传统节日) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南洋胡氏家具图片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抽油烟机怎么选(厨房油烟机怎么选) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间蹲坑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 防潮板是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都锦里(成都锦里地铁几号线哪个出口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 贴膜有白边怎么办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 机场高速(机场高速收费标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 专业硕士分数线(农业专业硕士分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 莱卡是什么面料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保和医保是一张卡吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 购买沙发(购买沙发套) - 鸿海伟业生活资讯网
- 入住证明(入住证明怎么写) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京全聚德烤鸭店(北京全聚德烤鸭店在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国二线城市排名(中国二线城市排名名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 老子明天不上班(老子明天不上班图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 70个大中城市 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高端卫浴品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 饮水机的功率 - 鸿海伟业生活资讯网
- 白俄罗斯国立大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新津花舞人间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是通体砖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三八妇女节活动(三八妇女节活动内容怎么写) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家用臭氧机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港人口有多少 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅行攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 混凝土一立方多重(c25混凝土一立方多重) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国贸大酒店(国贸大酒店是哪个集团) - 鸿海伟业生活资讯网
- 一立方天然气能用多久 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市综合素质(成都市综合素质评价管理系统登录平台怎么注册) - 鸿海伟业生活资讯网
- 5类网线和6类网线的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 一头奶牛多少钱(一头奶牛牛多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 工装装修(工装装修合同范本下载) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南洋胡氏家具图片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于陈思成佟丽娅的信息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 南山植物园(南山植物园作文400字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 插入页眉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高效减水剂 - 鸿海伟业生活资讯网
- 淮口中学(淮口中学是普高还是重高) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美食附近 - 鸿海伟业生活资讯网
- 一室一厅房子 - 鸿海伟业生活资讯网
- 我是歌手冠军 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西渝高铁最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 客厅一般装修(客厅一般是怎么装修的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 羽毛球世界锦标赛(羽毛球世界锦标赛直播) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是智能插座 - 鸿海伟业生活资讯网
- 瓷砖修补剂 - 鸿海伟业生活资讯网
- 赵一民 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川资助 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个税怎么申报(照顾3岁以下婴幼儿减个税怎么申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 对口本科(对口本科是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 江景房的优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 邛崃属于哪个市 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冲上云霄演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地板保护膜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西渝高铁最新消息(西渝高铁最新消息广安东站) - 鸿海伟业生活资讯网
- 4月电影(4月电影票房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 机场高速(机场高速收费标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京全聚德烤鸭店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞋子尺码表(儿童鞋子尺码表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小鸭迷你洗衣机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 住房公积金个人怎么提取 - 鸿海伟业生活资讯网
- 商业城(商业城几点开门) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市综合素质(成都市综合素质评价管理系统登录平台怎么注册) - 鸿海伟业生活资讯网
- 情调酒店(情调酒店房间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是通体砖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地震受益股 - 鸿海伟业生活资讯网
- 万厚医院(成都万厚医院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地板自流平 - 鸿海伟业生活资讯网
- 李小璐接甜馨放学 母女二人一路牵手十分有爱
- 别让低效学习毁掉你人生
- 近五年汽车召回次数 奔驰大众宝马位列前三
- 一流销售人才都是提问高手
- 凯旋!刘诗雯亲吻小球迷 刘国梁乐开花
- 《体育》网易公布二季度未审计财务业绩
- 52本书拉开与同龄人差距
- 俩人认识多久滚床单比较合适?
- 滴滴成立"五一"安全应急保障工作组 程维任总指挥
- 售7.58万-8.88万 吉利缤瑞新增三款车型
- 谷歌Pixel 3a现身Geekbench:处理器成谜
- 大兴机场跑道、滑行道等飞行区工程通过竣工验收
- 胡可给小鱼儿穿皮衣遭质问:怎么给我穿垃圾袋?
- 看艺术家庞辛森如何重建山川湖海
- 收评:沪指涨0.52% 创指4月跌4.12%
- 国内很少见的家居设计 137平里蕴含了对未来的思考
- 硬核技术宅侦探和他的007黑猫——《迷雾侦探》评测
- 布拉格赛王蔷苦战擒俄红粉 赛季红土首胜进次轮
- 宋茜和热巴撞衫了 撞的是你最不看好的这条裤
- 国际无巴掌日:不体罚
- 汇源"卖身"天地壹号 朱新礼能否借机"扳回一城"?
- 跨界SUV 曝奥迪e-tron Sportback假想图
- 一个男人彻底爱上你的5种表现
- 火箭旧将再成季后赛X因素 76人替补真大腿已出炉
- 网易公布2018年第二季度财报
- WeWork秘密提交IPO申请 曾表示去年净亏19亿美元
- 你说口香糖墙恶心?是你不懂建它的意义
- 真正深情的女人,一旦放下,余生都不会回头
- 不要因为无知而违法!学生兼职多爱刷单、替考
- 比照军舰应对中国渔船?美海军这一做法遭警告
- 为什么有人干吃不胖,有人呼吸都在膨胀?
- 日本皇孙悠仁学校座位被放菜刀 警方锁定乔装男子
- 罗永浩:比起悲剧英雄更喜欢被当成失败的小丑
- 日本冲绳老人的长寿秘密,竟然还是个哲学问题
- 人间 | 淘宝来了,线下批发店就死了
- 美国财长称美中经贸谈判进入最后阶段 外交部回应
- [找对象] 气质满分妹子 爱宠物爱生活
- 贝克汉姆越老越有味道 每条皱纹都散发迷人魅力
- 恒大发布足协杯海报:"劳而有得"
- 现实版逆袭:废柴青年变身救人英雄
- 打击春节档电影盗版 251人被控制
- 泰禾副总经理张晋元辞职 华夏幸福系高管仅剩1人
- 在线观看:《画皮》人鬼恋
- 全面学习资料与你分享
- 中国应用在美国悄然兴起:一季度收入超45亿元
- 夫妻俩搬离城市 在郊区打造180平北欧风复式小楼
- 中国制造 | 欧洲这艘最先进大船竟是中国造
- 研究生毕业后白血病复发放弃治疗 原因让网友看哭
- 陕鄂交界掉落火箭残骸 当地:已发预警 无人伤亡
- 一汽夏利牵手南京博郡 合资打造新能源汽车
- 齐达内次子"习惯性"重大失误!皇马B队升级受阻了
- 双一流高校漫步:同济大学
- 罗永浩认输:"我更喜欢被当成失败的小丑"
- 西城区义务教育入学政策出炉!
- 老人初次乘飞机 嫌下客排队长打开应急舱门被拘留
- 《浪潮之巅》吴军:特斯拉自动驾驶堪比中甲水平
- 双一流高校漫步:上海交通大学
- 躺着也赚钱的基金投资课
- 这些大城市迎来"零门槛落户" 影响楼市限购吗?
- 前瞻-全华班恒大盼主场取胜 建业轮休为联赛留力